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Comment reprendre sa silhouette en main après la grossesse ?

Comment reprendre le sport sans la contrainte de faire garder bébé ?

Je vous propose une activité sportive en plein air pour agir sur les kilos superflus, décompresser, se vider la tête et partager un moment privilégié avec votre enfant : la gym poussette.
Le cours combine marche active ou course à pied, des exercices de cardio-training, des exercices musculaires et des étirements pendant une heure.

L’objectif étant un travail ciblé sur les abdominaux en protégeant le périnée, un renforcement des muscles profonds permettant de tonifier sa silhouette et d’éviter ainsi les problèmes de dos.
Pas de panique si bébé pleure, on en profite pour faire une pause.

Les bienfaits du sport poussette :
– Retrouver un corps plus tonique et plus souple,
– Renforcer votre périnée,
– Travailler l’endurance,
– Partager une activité avec son bébé,
– Lutter contre la « dépression » post-natale,
– Rencontrer d’autres jeunes mamans.

Se munir d’une poussette solide, du sac à langer (mieux vaut que bébé ait mangé et soit changé), d’un jogging, de baskets et d’une bouteille d’eau.
Les cours ont généralement lieu au Parc de la tête d’or, d’Avril à Octobre, en fonction de la demande et de la météo.

Le jour et l’heure du cours peuvent varier d’une semaine à l’autre.

Pour pratiquer la gym poussette un certificat médical vous sera demandé (cette activité peut débuter avant la fin de la rééducation périnéale).